Neu: Funktionelles Powerworkout mit Crossfit bzw. HIIT

Wer auf funktionelles Training steht und sich dabei so richtig auspowern möchte, ist bei diesen neuen Angeboten richtig. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet.

Functional Fitness (Crossfit):

Crosstraining ist eine bestimmte Organisationsform des funktionellen Fitness-Trainings. Es bietet eine ideale Verbindung aus Elementen der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben. Diese werden mit bewährten Übungen aus dem Krafttraining kombiniert, welches zur Steigerung folgender körperlichen Fähigkeiten führt:

• Ermüdungswiderstandsfähigkeit (Ausdauer)
• Kraft
• Koordination
• Beweglichkeit
• Schnelligkeit

Das WOD (Workout of the Day) ist dabei das Kernstück jeder Crosstraining Einheit. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl von Runden bzw. Wiederholungen.

Ab Mi. den 09.02. immer mittwochs ab 18 Uhr in den Räumlichkeiten unserer Fitness-Schule in der Parkstraße 47f.

Das Angebot ist für alle Mitglieder des TV Hude geöffnet. Zur besseren Planbarkeit und um der aktuellen pandemischen Lage gerecht zu werden, sind je Trainingseinheit 9 Teilnehmer:Innen zulässig. Daher bitten wir im Vorfeld um eine Anmeldung zu jedem einzelnen Termin über die TV Hude App. Das Angebot ist im Bereich "Fitness-Sport" der App zu finden.

Functional Training (HIIT):

HIIT (hochintensives Intervalltraining) ist ein funktioneller Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.
Bereits mit einem kurzen HIIT kann bedingt durch einen sehr hohen Nachbrenneffekt die Ausdauerfähigkeit zielführend gesteigert werden.

Ab Mi. den 09.02. immer mittwochs ab 19.30 Uhr in den Räumlichkeiten unserer Fitness-Schule in der Parkstraße 47f.

Das Angebot ist für alle Mitglieder des TV Hude geöffnet. Zur besseren Planbarkeit und um der aktuellen pandemischen Lage gerecht zu werden, sind je Trainingseinheit 9 Teilnehmer:Innen zulässig. Daher bitten wir im Vorfeld um eine Anmeldung zu jedem einzelnen Termin über die TV Hude App. Das Angebot ist im Bereich "Fitness-Sport" der App zu finden.