Fit in den Tag mit Beckenbodentraining

„Fit in den Tag mit Beckenbodentraining“ heißt es ab dem 19. Oktober wieder beim TV Hude. Dieser Kurs wird seit vielen Jahren erfolgreich von Brigitte Klattenhoff angeboten und erfreut sich großer Beliebtheit. Hier werden zu früher Stunde nicht nur unsichtbare Muskeln trainiert, sondern der ganze Körper. Die Muskeln außerhalb des Körpers kennen die meisten Menschen, doch bei den Muskeln des Beckenbodens sieht es schon anders aus. Viele Menschen finden das Beckenbodentraining anfangs etwas schwierig, weil es um Muskeln im Inneren des Körpers geht, die man nicht sieht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken – ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die den Bauchraum und die Beckenorgane von unten abschließt. Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Es gibt sehr viele unterschiedliche Übungen, die den Beckenboden trainieren. Er lässt sich sowohl im Stehen als auch im Sitzen oder Liegen kräftigen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen. Welche Übungen für einen persönlich geeignet sind kann in diesem Kursus herausgefunden werden.

Trainiert wird immer mittwochs um 8:00 Uhr. Weitere Informationen und Anmeldung bei Brigitte Klattenhoff 04408-983957 oder direkt beim Turnverein Hude über die Homepage www.tvhude.de unter Kursanmeldung.