Functional Fitness Crosstraining

ACHTUNG: In der Sommerzeit haben wir die Gruppen Crossfit und HIIT zusammengelegt, da die Teilnehmerzahlen sonst für jede  einzelne Gruppe zu gering wären. So findet das Angebot auch im Sommer durchgehend statt. Inhaltlich wird ein Mix aus beiden Programmen stattfinden: "Functional Fitness Mix". Das zusammengelegte Angebot findet von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr statt.

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training. Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet.

Functional-Fitness (CrossFit):

CrossFit ist eine spezielle Organisationsform des funktionellen Fitness-Trainings. Es bietet eine ideale Verbindung aus Elementen der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben. Diese werden mit bewährten Übungen aus dem Krafttraining kombiniert, welches zur Steigerung folgender körperlichen Fähigkeiten führt:

• Ermüdungswiderstandsfähigkeit (Ausdauer)
• Kraft
• Koordination
• Beweglichkeit
• Schnelligkeit

Das WOD (Workout of the Day) ist dabei das Kernstück jeder Crosstraining Einheit. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl von Runden bzw. Wiederholungen.

Ab Mi. den 09.02. immer mittwochs ab 18 Uhr in den Räumlichkeiten unserer Fitness-Schule in der Parkstraße 47f.

Das Angebot ist für alle Mitglieder des TV Hude geöffnet.