Progressive Muskelentspannung

Von der Anspannung zur Entspannung - PMR- Progressive Muskelentspannung

In diesem Kurs werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen am ganzen Körper an- und entspannt. So wird die Körperwahrnehmung verbessert und Anspannung und Stress können langfristig reduziert werden. Muskelverspannungen lösen sich, Schmerzen lassen nach und auch andere Anzeichen körperlicher Unruhe verringern sich.

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Bei diesem soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Progressive Muskelrelaxation – PMR- ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik.

Es wird gebeten eine Decke und ein kleines Kissen mitzubringen.