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Thai Chi Chuan

Der Inhalt dieses Kurses richtet sich nach den Interessen der Teilnehmer und bietet die Möglichkeit QiGong und TaiChiChuan kennenzulernen

Bei ausreichender Anmeldungen besteht die Option 2 Kurse zu planen

Qi Gong bedeutet "Arbeit mit der eigenen Energie" und ist eine gesundheitsorientierte Bewegungsform, die Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist. Die Übungen werden langsam, sanft, fließend und harmonisch ausgeführt. Sie vermitteln dem Übenden Wohlbefinden und stärken das Immunsystem. Ziel der Übungen ist es, mittels kurzer Übungsfolgen den Körper zu mobilisieren, die Lebensenergie zu harmonisieren und den Geist zu entspannen.

Thai Chi Chuan ist eine chinesische innere Kampfkunst und wird allgemein als die höchste oder ultimative Hand/Faust bzw. Kampfkunst übersetzt.

Bekannt ist diese Technik auch als das sogenannte Schattenboxen. Es umfasst zahlreiche Aspekte, wie z. B. die Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung sowie die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung.

Durch die Art und Weise der Bewegung, die in der Regel langsam, gleichmäßig und fließend ausgeführt werden, wird sich der Übende nach und nach entspannen. Nach längerem Üben werden Körper und Geist beweglicher. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom "Ölen der Gelenke". Thai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die "Entschleunigung" der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe.

 

 

 

Wann und Wo Angebot Übungsleiter

Ausgewählte Donnerstage

(siehe Kursanmeldung)

18.15 - 19.15 Uhr

Spiegelraum Jahnhalle

Thai Chi Chuan Frauke Kerschbaum
 
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