Step & Fitness

Das Training an der Step-Stufe zu motivierender Musik beginnt nach dem Warm-Up mit einem Kräftigungsteil (Workout) und hat danach den Fokus auf dem Herz-Kreislauf-Training, um dich aus der Puste zu bringen. Es wird eine sehr hohe, für dich angemessene und selbstbestimmte Intensität erreicht. Deine muskuläre Ausdauer wird verbessert und Körperfett wird verbrannt - ein ausgewogenes ganzheitliches Training in der Gruppe. Dabei erlernst du zuerst die Step-Schrittfamilien, die dann zu einer kurzen Choreographie zusammengebaut werden können. Über den Kurs hinweg gibt es abwechslungsreiche Bewegungsmuster und auch mal ein Cardio-Intervalltraining, um den Trainingsreiz für deine Muskeln hoch zu halten.

Bitte Getränke und ein Handtuch mitbringen.