Präventionssport (Wirbelsäulengymnastik)
Dieses Angebot richtet sich speziell an Teilnehmer mit Rückenproblemen, Osteoporose oder Arthrose! Für einen schmerzfreien Rücken ist eine gut trainierte Muskulatur wichtig. In diesem Gruppenangebot erlernen Sie individuelle und schonende Übungen für die Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke.
Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, Koordinaion, Beweglichkeit sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören dazu, den Rücken langfristig fit zu halten. Ziel des Kurses ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Mobilisation der Wirbelsäule zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen.
Wann und Wo |
Angebot | Übungsleiter |
Dienstag 9.30 - 10.30 Uhr Jahnhalle, Spiegelraum |
Mach mit - bleib fit! | Yvonne Wittrien |
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr Fitnessschule |
Präventive Wirbelsäulengymnastik |
Jessica Wesemann |
Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr Jahnhalle, Spiegelraum |
Präventive auf dem Hocker und der Matte |
Birgit Pahl |
Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr Jahnhalle, Spiegelraum |
Präventive Wirbelsäulengymnastik |
Birgit Pahl |