Präventionssport (Wirbelsäulengymnastik)

Dieses Angebot richtet sich speziell an Teilnehmer mit Rückenproblemen, Osteoporose oder Arthrose! Für einen schmerzfreien Rücken ist eine gut trainierte Muskulatur wichtig. In diesem Gruppenangebot erlernen Sie individuelle und schonende Übungen für die Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke.

Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, Koordinaion, Beweglichkeit sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören dazu, den Rücken langfristig fit zu halten. Ziel des Kurses ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Mobilisation der Wirbelsäule zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen.