Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein äußerst effektiver Weg, den Körper zu trainieren – und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Wassergymnastik optimiert das Herz-Kreislauf-System und ist gut für den Stoffwechsel. Durch den Widerstand des Wassers muss der Körper zudem Kraft aufbringen. Wassergymnastik ist sehr schonend für die Gelenke. Deswegen ist der Sport unter Wasser besonders empfehlenswert für Personen, die an Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen leiden. Der Auftrieb des Wassers sorgt nämlich dafür, dass man nur noch zehn Prozent des Körpergewichts tatsächlich selbst trägt. Bei der Wassergymnastik trainiert man die Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat. Der Gleichgewichtssinn und die Ausdauer werden durch die Übungen ebenso trainiert. Man kann bei der Gymnastik daher von einem ganzheitlichen Training sprechen. Aufgrund der geringen Belastungsintensität ist Wassergymnastik für Übergewichtige und Menschen mit Problemen mit dem Bewegungsapparat besonders gut geeignet. Auch Personen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden, Osteoporose können von dem Training profitieren.