Altbewährtes Zirkeltraining am Donnerstag

Variable Einstiegszeiten in unserem neuen Zirkeltraining: wer nicht um 19:30 Uhr starten möchte kommt später dazu. Fragen beantwortet Steffi Koch unter 04408-981569

Start ist am Donnerstag 16.August von 19:30 – 21:00 Uhr im Gymnastikraum der Mehrzweckhalle

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Kraft- und Kraftausdauer-Training an verschiedenen Stationen mit unterschiedlichen Übungsvariationen und Schwierigkeitsgraden. Die Übungen werden so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können. Damit kann das Training individuell an jedes Leistungsniveau angepasst werden und zeichnet sich damit als ein Training für alle aus.