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Tabata: High Intensity Intervall Training

09.04.2018

Tabata Training eignet sich hervorragend, um die Figur schnell und effektiv in Form zu bringen. Im Vergleich zu anderen Trainingsarten  werden Erfolge in einem Bruchteil der Zeit erzielt, da die Fettverbrennung im Körper stark angeregt wird. Tabata  ist ein sogenanntes „High Intensity Intervall-Training“. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (wie z.B. Liegestütze, Box-Jumps, Burpees, Jumping Jacks etc.) werden mit 100% Intensität / Belastung und anschließender Pause in Intervallen durchgeführt (20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Wiederholungen).

Das effektive Workout nach der Tabata Trainingsmethode hört sich zwar simpel an, ist aber nicht zu unterschätzen, weil man sich dabei ständig am körperlichen Limit bewegt. Ist jemand nicht bereit, 100% Vollgas zu geben, ist die Tabata Trainingsmethode nicht geeignet.

Das Angebot findet immer montags von 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr in der Jahnhalle unter der Leitung von Jessica Wesemann statt.

 
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