Hula-Hoop: Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen

Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Sportgeräten. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt.

Der Hula-Hoop-Reifen, das Spielzeug aus früheren Tagen, erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Kräftig Anschwung geben und dann die Hüften rhythmisch kreisen, um den Reifen oben zu halten - das sorgt für weniger Taillen-Umfang, eine straffe Haut und einen flachen Bauch. 

Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht:

Bauchmuskeln

Rückenmuskeln

Gesäßmuskeln

Oberschenkelmuskeln

Weiter wird der Stoffwechsel und Durchblutung angeregt, es besteht ein geringes Verletzungsrisiko und von Stärkung und Stabilisation unserer Mitte, gepaart mit Übungen für Arme und Beine ist ein effektives Training für den ganzen Körper garantiert.

Montag, 19:00-20:00 Uhr, Melanie Wolff

Donnerstag, 17:30 – 18:30 Uhr