Von der Anspannung zur Entspannung

PMR- Progressive Muskelentspannung

In diesem Kurs werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen am ganzen Körper an- und entspannt. So wird die Körperwahrnehmung verbessert und Anspannung und Stress können langfristig reduziert werden. Muskelverspannungen lösen sich, Schmerzen lassen nach und auch andere Anzeichen körperlicher Unruhe verringern sich.

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Bei diesem soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Progressive Muskelrelaxation – PMR- ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik.

Mittwoch 10:00 -11:00 Uhr, Kursraum Parkstraße 47f, Yvonne Wittrien

Mittwoch 18:30-19:30 Uhr Sporthalle Hohelucht, Yvonne Wittrien

Es wird gebeten eine Decke und ein kleines Kissen mitzubringen.

Mitglied werden lohnt sich!

Anmeldungen ab dem 5. Dezember online über unser Buchungssystem, ab dem 6. Dezember per Mail , und telefonisch 04408-2379