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Ab Montag gibt es Tabata mit Achim

05. 02. 2021

Jetzt wird es nochmal intensiver! Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung mit 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an.
Im Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 12 bis 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.

Es ist ein sehr effektives Training um die Ausdauer und Kraftausdauer wesenlich zu verbessern.

 

Den aktuellen Link zum Workout findest du immer hier:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXAQax3PIH2_lXPlg1AUdFP48JIIIKliA

 

Bild zur Meldung: Ab Montag gibt es Tabata mit Achim

 
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